外遇受害者，請別用逞罰或者要對方彌補的心態來繼續這段婚姻，這樣只會使外遇者在你們的關係中，更顯得愧疚與退卻，對你們的親密度完全沒有幫助。
想清楚後再著手進行，兩人的關係重建。你可能投入數月或數年的時間，重建彼此的信任感與親密度。
解讀外遇的意義，承擔一部分的責任；對情人說再見；
贏回信任(假如你是不忠誠的一方)，或是表達出什麼是你需要在取得信任的依據 (如果你是受傷的一方)；
學習各種溝通方式，讓你的伴侶願意傾聽、了解你的傷痛；學習各種傾聽技巧，鼓勵你的伴侶開放心胸，不怕顯露弱點；
認識早期經驗如何影響或傷害你，以及你如何讓這些經驗不再影響你現在的人際關係；
整理出你們的差異與不滿，如此你們才能維繫相依相偎的感覺，即使彼此並不特別地感到被愛或是愛對方；再度享有親密的性關係；
原諒你的伴侶和你自己。
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